Medveten kreativitet – resan till en kreativare vardag

Steg 1 – Verktyg och metoder
10 Ämnen
Introduktion
De tre verktygen
Verktyg 1: Morgonsidorna
Verktyg 2: Kreativa veckomöten
Verktyg 3: Mobilfritt
Övning: Skriv om alla dina kreativa uttryck
Övning: Börja skriva morgonsidorna
Övning: Kreativa möten med dig själv
Merläsning – fördjupning och inspiration
Reflektion – vecka 1
Steg 2 – Skrivtekniska tips & råd
9 Ämnen
Skrivande som metod
Tankesätt kring skrivande
Kreativa skrivtips och användbara råd – del 1
Kreativa skrivtips och användbara råd – del 2
Kreativa skrivtips och användbara råd – del 3
Övning: Skriv om, skriv nytt
Övning: Avgränsa och ta ut svängarna
Övning: En berättelse från din vardag
Reflektion – steg 2
Steg 3 – Gör dig mottaglig
8 Ämnen
Kreativiteten som guide
Görandet och impulser
Tacksamhet som kreativ trigger
Frihet i tanken – vikten av att ha roligt
Övning: Kartlägg din egen kreativitet
Övning: Hitta ditt flowmönster
Övning: Brev till dina förebilder
Reflektion – steg 3
Steg 4 – Om du kört fast
9 Ämnen
Skrivkramp – och annan kramp
Utnyttja miljön och bryt mönster
Den undermedvetna frekvensen
Komposthögen som förlösande metod
Släpp prestationen och målen
Övning: Avgränsa och zooma in
Övning: Förminska ditt kreativa problem
Övning: Kom från ett annat håll
Reflektion – steg 4
Steg 5 – Hitta dina stories
10 Ämnen
Berättelserna finns överallt
Varför storytelling?
Stories, metaforer och känslor
Triggers för storytelling
Orsak och verkan – hur berättar du?
Hjältens resa…
Övning: Insikter som dramaturgi
Övning: Berätta om ditt hem
Övning: Beskriv dig själv som en stad
Reflektion – steg 5
Steg 6 – Utmana prestationsångesten
10 Ämnen
Tänka bortom prestationen
Empati och självmedkänsla
Lek istället för arbete
Tänk i små steg
Sätt inga mål
Görandet som motgift
Övning: Vad jag älskar – kartlägg din entusiasm
Övning: Dialog med mig själv – en kärleksförklaring
Övning: Vad är jag rädd för?
Reflektion – steg 6
Steg 7 – Få syn på dina hinder
10 Ämnen
Gör hindren synliga – för att kunna undvika dem
Vad är hinder?
Andras röster – gamla röster
Målmedvetenhet som ett hinder
De små stegen
Blockeringar och hinder utifrån
Övning: Hur låter din inre kritiker?
Övning: Guida dig själv med ärliga svar
Övning: Samla på energi
Reflektion – steg 7
Steg 8 – Din kreativa personlighet
7 Ämnen
Kartlägg dig själv – hur är din kreativa person?
Det handlar inte om fantasi
Bli en kanal
Övning: Kreativ självanalys – frågebatteri
Övning: Ett personporträtt
Övning: Det du älskar
Reflektion – steg 8
Steg 9 – Kreativt idéarbete
9 Ämnen
Skapa plats för dina tankar
Den destruktiva stressen
Bejaka och lita på dina idéer
Att komma vidare med din idé
Dialogen med andra
Övning: Sätt upp en komposthög – och använd den
Övning: Gör något annorlunda varje dag
Övning: Kreativa liknelser – strömskriv
Reflektion – steg 9
Steg 10 – Dina rutiner – hållbar kreativitet
8 Ämnen
Rutiner för att skapa frihet
Show up!
Tacksamhet
Uthållighet – sluta tänka
Övning: Kartlägg dina förutsättningar
Övning: En drömvardag
Övning: Vad behöver du?
Reflektion – steg 10
Steg 11 – En kreativ vardag
8 Ämnen
Kraften i detaljerna
Skrivandet som meditation
Sätt rätt förväntningar
Entusiasm – istället för krav
Övning: En veckas kreativ dagbok
Övning: Skriv på olika sätt
Övning: Manifestet
Reflektion – steg 11
Steg 12 – Deal med dig själv
7 Ämnen
Framtiden är här
Fortsätt in i din kreativa vardag
Lycka till!
Övning: Den sista utmaningen
Övning: Den närmaste månaden
Övning: Mitt kreativa jag
Reflektion – steg 12

Steg 1 – Verktyg och metoder

 3 h
Medveten kreativitet – resan till en kreativare vardag Steg 1 – Verktyg och metoder
avsnitt innehåll
0% genomfört 0/10 Steg
Tillbaka till Kurs